Instrucciones útiles para tratamento con auto acupresión

Cindy Mason, CMT, PhD, titulada en educacion estata de la salud


¿Cómo Tocar Partes Del Cuerpo?
Ud. Puede tocar partes de su cuerpo con las yemas de los dedos el dedo pulgar, la palma de la mano o el dorso de la mano: del modo que le resulte cómodo.  He visto a quieres cómodanmante tocar partes del cuerpo con los pies.

A veces, Ud. Puede notar sensaciónes en las manos.  Se puede sentir calor, o una sensación de “zumbido”.  Tambrén puede salir color del tejido con el cual uno está haciendo contracto.  Fíjise en la colidad del tejido con el cual.  Ud. hace contracto.    Al hacer esto, Ud. Comenzará a “conocer”, con su cuerpo, una nueva manera de entrenderse a sí mismo.  A veces, Ud. notará murmullos en el estrango.   Otras personas pueden sentir contracciones, como si estuverin profundamante dormidas.

¿Por cuánto tiembe debe Ud. mantener el contacto?
Permanejica en contacto con el área por tanto tiempo como desee.  Ud. sabrá cuando debe proseguir o terminar, del mismo modo como Ud. sabe que se ha terminado un abrazo.

Ud. Juede no notar noada las primeras veces que toque algunas partes del cuerpo, pero tómese tiempo.  Creo que hay un poco de efecto de entrenamiento: cuanto mas frecuentimente uno se ayude a sí mismo, se torna mas sensible y lo percíbe mejor en el cuerpo.

A veces se puede sentir pulsación.  Eso es natural.  Es difícil saber si esa pulsación es de la mano o de la parte del cuerpo que se presiona.  Pero eso no es tan importante como experimentar la pulsación y su calidad, ritmo (?),  y fuerza: se deja de sentirla y luego se la siente, si “sincroniza” con la mano, y si permanence sincronizada.  Si Ud. siente estas pulsaciónes, mejor; pero ello no es necessario para que Ud. reciba los beneficios de las recetas para atenderse a si mismo.

¿Que puedo esperar sentir?
Interiormente (?) Ud. puede sentir una quietud o paz interior, como hundiendase en una sensacion e relajación parece como que tiene sueño, y en realidad está bien dormirse.  Permítase sentir lo que venga, porque ello es parte del procedimiénto de su propio cuerpo para curarse.  A veces se lagrimea, al librarse uno de tensión y falta de armonía.  Se suele ver algo de uno mismo, verdades interiors, y encontrar sabiduría(?).
Busque relajación, deje las manos sobre el area del cuerpo que toca por suficiente tiempo como para que el cuerpo comprenda qué ésta pasando.  Al principio, Ud. querrá (?) del(?)
massage o pasar un peine por la parte del cuerpo a la cual Ud. quiere llamar la atención.  Note si esa parte está dolorida lastimada(?).  Trate de ponerse còmodo; si es possible, de se tiempo y quietud.